【用愛情陪伴疫情】(四十九)《好好吵個架》

每天一則有關愛情的故事,陪伴你度過疫情

《好好吵個架》

你會吵架嗎?

夫妻或情侶會有衝突是「必然」的,

親密關係會有問題,往往不在於衝突本身,

而在於會不會透過溝通解決衝突。

吵架,有時候也是一種溝通。


怎麼樣才能好好吵個架呢?

有以下幾個訣竅:

一、先梳理自己的情緒,知道自己想要什麼。

「要解決事情,先要解決心情。」

透過之前提到的「情緒調節五步驟」,先梳理自己的情緒,

了解自己的情緒是什麼,什麼想法引發這樣的情緒,以及自己的需要是什麼。

這樣可以幫助自己用平和的心情和對方溝通,

也可以幫助對方了解自己的需求。


二、吵架前先確認對方心理準備好。

要吵架之前,先確認對方心理準備好了再吵,

不要突然就發動攻勢,會令對方錯愕,產生防衛心。

你可以說:

「有件事我想跟你溝(ㄔㄠˇ)通(ㄐㄧㄚˋ),現在適合嗎?」


三、陳述事情要客觀,不要加上自己的臆測或想法。

吵架時,在陳述事件的過程,要儘量客觀。

不要加入自己的主觀臆測或想法,

不要說「那天你故意遲到」,可以客觀說「那天你遲到」,

不要說「那天你甩門而出是要讓我難堪」,可以客觀說「那天你甩門而出我感覺難堪」,

不要說「我認為你媽討厭我」,可以客觀說「你媽都沒跟我說話沒正眼看我,我感覺被她討厭」,

有印象嗎?

常常我們在陳述事件過程時,

因為講出自己的主觀臆測或想法,

而讓吵架節外生枝,最後吵的都不是原本問題。


四、說出自己的需求。

這個非常非常重要,

吵架的目的就是希望對方能為我們做些改變,

因此明確地「說出自己的需求」,

可以幫助對方了解如何滿足我們的需求,

「我需要你跟我道歉」、「我需要你過來抱抱我」、

「我需要你生氣時不要甩門」、「我需要你約會時準時到」...


五、先為自己錯的1%道歉,對方才有可能為他錯的99%道歉。

能夠為自己錯的1%先道歉,

對方才有可能為他錯的99%道歉,

因為你先示範了如何道歉,

對方會有安全感,

也會比較願意放下防衛心跟你道歉。

要先跟對方道歉非常不容易,

這需要高的EQ才能做得到,

但幸運的是可以透過不斷學習而漸漸養成。


六、吵架後要給對方時間去改變。

吵架後就希望對方馬上改變,這是很困難的,

之前講過,

「我們無法改變別人,只能改變自己;我們無法改變別人,除非對方感受到愛。」

此外,我們更應該有一個心態,

「對方願意改變我感謝他,對方不願意改變我依然愛他。」




疫情期間,大家都無法出去旅遊,也無法參加聯誼活動認識朋友!

戀愛大學舉辦了,

《旅行故事交朋友》徵文比賽 (單身限定),

歡迎您分享您的旅行故事,認識興趣相同朋友,

請搜尋戀愛大學官網,徵文比賽活動頁( https://lihi1.com/OquQt/I )。


期待您的投稿!


我們一起加油!

祝福您和家人健康平安


戀愛大學 校長 110.7.8



#好好的吵架_吵架後好好的

#對方願意改變我感謝他_對方不願意改變我依然愛他

#旅遊交友

#旅行故事交朋友

#分享你的旅行故事_認識興趣相同朋友

#徵文比賽_單身限定